Como
Reducir La Tensión Del
La
tecnología de hoy se ha convertido en una parte integral de nuestra vida
cotidiana. La gente está gastando una cantidad cada vez mayor de tiempo en sus
ordenadores portátiles, iPhones, computadoras, iPads y tabletas. El exceso de
trabajo de cerca se ha traducido en un aumento de la tensión ocular, la tensión
y el estrés en los ojos. Por lo tanto, si usted está preocupado por la tensión
del ojo y está en busca de soluciones para aliviar este problema de visión,
aquí hay una serie de consejos para aliviar el estrés del ojo.
Una
de las principales preocupaciones que los usuarios de computadoras tienen es
cómo hacer frente a una enfermedad llamada CVS (Computer Vision Syndrome). De
acuerdo con la
Asociación Americana de Optometría, esta condición se
caracteriza por síntomas como la fatiga visual, dolores de cabeza, visión
borrosa, sequedad en los ojos y rigidez en el cuello y el hombro.
Estas
son algunas soluciones para saber Como Reducir La Tensión Del
-Reducir
la iluminación:
La
iluminación de su entorno puede ser demasiado brillante. Reducir la iluminación
de su entorno a un nivel que es más natural y más tolerable para los ojos es
una muy buena solución. Un cambio simple que usted puede hacer es sustituir las
bombillas de alta potencia con bajas.
-Práctica
técnicas de relajación:
Aumenta
la cantidad de tiempo que dedicas a mirar los objetos distantes de la
habitación en vez de sólo enfocarte en un solo objeto cercano en particular
durante un largo periodo de tiempo. Toma descansos periódicos de 30 minutos
para hacerlo. El beneficio de técnicas para aliviar el esfuerzo de la vista es
que existe una relación entre la visión lejana y una reducción en la tensión
del ojo.
Esto es debido al hecho de que la visión de lejos es el estado natural
de los ojos, que también es un estado de relajación.
La
investigación científica sugiere que las personas que pasan un período de
tiempo más largo mirando a un objeto cercano, como un ordenador,
tienen una tendencia a parpadear menos. El parpadeo es importante, ya que
estimula la producción de líquido lacrimal natural y la humedad en los ojos.
Esto
puede reducir los síntomas de la sequedad ocular y la fatiga visual. Prueba
esta técnica: Parpadeo lento: Permite enfocar un objeto distante, por ejemplo,
una ventana o un cuadro en la pared y abrir y cerrar los ojos lentamente para
que mantengas tu enfoque en el objeto.
A
continuación, haz una pausa durante unos segundos con los ojos abiertos
mientras inhalas y exhalas profundamente. Repite este proceso varias veces, (objeto
distante, parpadeo lento), (ojos abiertos, inhalar / exhalar).
Lleva
a cabo esta técnica siempre que te dediques a actividades de cerca. Esta es una
técnica efectiva que puede reducir la fatiga visual.
Los
nutricionistas recomiendan una alta cantidad de ácidos grasos (omega 3). Los
beneficios de esta vitamina incluyen una estimulación de la producción de
lágrimas naturales del ojo y de la humedad del ojo durante todo el día. Esto a
su vez puede reducir los síntomas de ojo seco.
Vivimos
en un mundo digital que nos predispone a participar en los hábitos visuales que
conducen a la fatiga visual. Esto requiere una solución natural para hacer
frente a las causas fundamentales de los problemas de visión, tales como CVS y de síntomas como la fatiga visual, dolores de
cabeza, sequedad en los ojos y visión borrosa.
Mediante
la incorporación de cambios simples en nuestro estilo de vida que conducen a
nuestra salud de los ojos, además de la nutrición adecuada, podemos aliviar los
problemas de la visión asociados con la tensión del ojo.
Ya
sabes Como Reducir La Tensión Del
